Skip to main content

AGAR PAGI HARI TETAP BUGAR DAN TIDAK LESU SETELAH BERGADANG.

 Anda termasuk orang yang harus begadang karena mengejar deadline atau kedapatan bekerja shift malam? Atau Anda sering begadang lantaran mengalami kesulitan tidur di malam hari? Jika iya, kebiasaan begadang itu umumnya membuat tubuhmu lemas di pagi hari ya guys. Selain itu, efek begadang juga bisa membuat daya tahan tubuhmu tidak baik.

 Agar tetap segar di pagi hari dan tubuh tetap fit, Anda tentu perlu berupaya lebih ketimbang mereka yang tidak begadang. Karena mau tidak mau, tubuhmu tentu lebih letih ketimbang mereka yang tidak begadang. Nah, berikut ini mari kita simak beberapa hal yang bisa mengimbangi kebutuhan tubuhmu.

Penuhi asupan cairan dalam tubuh

Begadang umumnya membuat tubuh lemas, hal ini terjadi karena cairan tubuh banyak terkuras di malam hari. Tanda kekurangan cairan pada mereka yang begadang adalah warna urin yang sedikit dan berwarna lebih pekat. Karena itu, apapun aktivitasmu di kala begadang, tetaplah minum dengan teratur dan jumlah yang ideal.

Berolahraga di bawah sinar matahari pagi

Meski telah begadang semalam suntuk, pastikan meluangkan sedikit waktu agar tubuhmu terkena sinar matahari pagi. Matahari pagi yang kaya vitamin D bisa membuat tubuhmu lebih segar. Terlebih jika Anda mau sedikit olahraga, maka tubuhmu akan lebih bugar lagi.

Menghindari makanan yang tidak sehat

Saat begadang, umumnya orang-orang lalai dengan urusan makanan. Semua rasanya sah-sah dimakan untuk menghadapi kerja lembur yang berat. Alhasil gorengan, minuman bersoda, dan kafein berlebihan pun dikonsumsi. Padahal saat memutuskan akan begadang, maka urusan makanan harus benar-benar sehat dan memiliki jumlah tepat. Sedikit saja lalai, maka daya tahan tubuh yang lebih di malam hari akan terkena efek dari makanan-makanan yang tidak sehat tersebut.

Usahakan tetap bangun pagi setelah begadang

Bangun pagi seperti biasa membuat badanmu lebih fit. Jangan gunakan begadang untuk alasan memperlambat jam bangun meski hanya 5 menit. Sebab menurut penelitian para ilmuwan, mereka yang menambah jam tidur meski hanya sebentar akan membuat tubuh kurang bergairah dan cenderung lemas sepanjang hari. Wah, ternyata hal sepele ini efeknya besar juga ya guys.

Jangan lewatkan sarapan

Usai begadang di malam hari, pastikan Anda tidak melewatkan sarapan. Banyak penelitian yang juga membuktikan bahwa makan 1 jam setelah bangun tidur ternyata meningkatkan mood dan fokus. Makanlah sarapan ringan seperti telur rebus, outmeal, ataupun sandwich. Jika ada, secangkir teh hijau bisa membantu menyegarkan tubuh dan otak.

 Nah, bagi Anda yang masih sering lemes setelah begadang semalam suntuk, bisa banget ya dicoba cara-cara di atas. Biar tubuh dan pikiranmu fresh di pagi hari dan bisa melakukan aktivitas dengan fokus dan konsentrasi. Oia, jika memungkinkan kurangi juga ya jatah begadangnya. Sebab terlalu sering begadang itu rentan berbagai penyakit lho guys.


Comments

Popular posts from this blog

ZEINTIN RETAIL SEPATU ASAL CIBADUYUT

 Bandung Cibaduyut patut berbangga dengan predikatnya sebagai sentra sepatu kulit di Indonesia. Kemampuan para pengrajin dari kecamatan Bojongloa Kidul ini menghasilkan produk lokal dengan daya saing internasional.  Baca juga:  VARIASI PRODUK DAN KEMASAN KRUPUK BANGKA SEVEN STAR  Zeintin Retail Sepatu asal Cibaduyut. Perusahaan ini berdiri sejak tahun 1984 dengan awal usahanya di bidang Retail sepatu. Hingga saat ini sudah lebih dari 30 tahun usaha produksi dan perdagangan sepatu ini masih bertahan. Selain sepatu, Zeintin juga merambah ke bidang produksi lain seperti Tas, Sandal ,Kaos, Jaket, Kemeja, Dompet, Ikat pinggang dll.    VISI dari Zeintin adalah bagaimana menjadikan produk nasional khusus nya Sepatu merk Zeintin bisa menjadi primadona di negeri sendiri dan bisa bersaing di pasar internasional.   Dan, MISI nya  adalah bagaimana menjadikan produk Zeintin ini sebagai peluang usaha bagi banyak pihak dan dapat menciptakan lapangan kerja baru.  Kemampuan u

ALASAN KUAT UNTUK BELANJA ONLINE

Fenomena belanja online sedang terjadi di Indonesia, dan salah satu faktornya adalah pertumbuhan e-commerce atau perdagangan elektronik yang juga semakin pesat.  Dengan pertumbuhan tersebut, merubah kebiasaan dan perilaku masyarakat dalam bertranksaksi. Dari belanja konvensional menjadi belanja online.  Masyarakat yang terbiasa melakukan transaksi konvensional pasti bingung, serta mencari alasan dan penyebab, mengapa banyak orang suka dengan  transaksi atau belanja online? Berikut alasan kuat untuk belanja online.  1. Hemat waktu dan tenaga. Tak perlu mengeluarkan tenaga untuk keluar rumah, menghabiskan waktu dengan kemacetan, mengantri di kasir, hingga menenteng banyak barang di pusat perbelanjaan.  Dengan belanja online dan mengakses internet melalui smartphone,  kamu bisa melihat-lihat barang, hingga bertranksaksi kapan saja dan dimana saja, baik itu di kantor, dirumah,  atau di dalam perjalanan sekalipun. Setelah itu, barang yang dibeli diantar langsung ke al

VARIASI PRODUK DAN KEMASAN KRUPUK BANGKA SEVEN STAR

Parcellaku menjual Kerupuk Bangka Seven Star yang sudah terbukti lebih berkualitas, terbuat dari bahan-bahan pilihan yang selalu dijaga mutu dan standarnya, tanpa bahan pengawet, sehingga menghasilkan kerupuk kemplang yang renyah dan gurih. Kerupuk  Bangka Seven Star sudah terdaftar di Dinas Kesehatan dengan nomor registrasi DIN KES P-IRT: 206367401246. Baca juga: BANGKA, MENGAPA HARUS KRUPUK BANGKA SEVEN STAR? Variasi Produk dan Kemasan Kerupuk Bangka Seven Star tersedia dengan beberapa pilihan yang Anda dapat pesan, diantaranya: Kerupuk Bangka Seven Star Keriting Besar Isi 2 Keping  Menjadi produk yang perputaran penjualan nya cepat untuk para pelaku usaha kuliner. Sudah terbukti dengan menjadi pendamping makanan di  Warung Langganan Parcellaku  yang menjadi mitra kami. Kerupuk Bangka Seven Star Keriting Besar Isi 5 Keping Kerupuk Bangka Seven Star Keriting Besar Isi 18 Keping Kerupuk Bangka Seven Star Keriting Kecil Isi 20 Kerupuk Bangka Seven Sta