Selamat weekend bagaimana hari kalian?. Weekend ini bisa Anda habiskan dengan berolahraga, salah satu pilihan nya adalah push-up. Push-Up adalah olahraga yang sudah cukup familiar untuk kita dengar. Olahraga ini adalah salah satu latihan sederhana yang sangat efektif untuk membangun otot dan juga kekuatan tubuh, terutama tubuh bagian atas. Setiap orang dapat dengan mudah melakukan olahraga ini. Selain itu, push-up juga tidak memerlukan alat bantu untuk melakukannya. Tidak hanya itu, hasil yang didapat pun dapat terlihat dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama.
Perlu Anda ketahui bahwa push-up ternyata memiliki fungsi yang cukup baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Diantaranya:
Mengencangkan otot
Push-Up memiliki efek untuk mengencangkan otot-otot terutama tubuh bagian atas. Olahraga ini akan menguatkan pada bagian leher, pundak, lengan atas, dan tangan.
Membantu Kekuatan Tulang
Tulang juga menjadi kekuatan tubuh untuk melakukan berbagai macam gerakan. Sering kali tulang menjadi masalah umum, yang diderita oleh manusia usia lanjut. Beberapa keluhannya seperti tulang keropos, nyeri sendi dan tulang rapuh. Hal ini terjadi karena tulang pada tubuh tidak terbiasa melakukan gerakan saat masih usia muda. Untuk menghindari masalah ini, push up menjadi salah satu solusi untuk memperkuat tulang pada bagian kaki, pergelangan tangan, lengan dan bahu.
Membentuk tubuh lebih ideal
Olahraga ini akan membantu untuk membentuk tubuh bagian atas dan bawah. Selain menyehatkan, Push-Up juga dapat membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh ideal yang diinginkan. Namun, untuk memperolehnya push-up haruslah dilakukan secara rutin.
Membakar kalori
Dengan melakukan push-up, maka tubuh akan memerlukan energi yang banyak. Maka energi tersebut dapat diambil dari cadangan lemak , untuk itu push up dapat menjadi pilihan yang baik untuk membakar kalori di tubuh.
Dan perlu Anda ketahui, push-up adalah olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan dimana saja, tetapi mempunyai manfaat yang baik. Untuk itu dari sekarang cobalah biasakan untuk melakukan olahraga ini secara rutin.
Comments